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    2019-10-13 01:32:41      

    儿童的免疫力还没有完全建立起来,免疫力比较差,稍微受到风寒入侵就会引起感冒或者上道等,此类人群可通过饮食的方式来改善体质。

    免疫差的人群如何通过饮食改善体质?

    1、每天喝一碗杂粮粥

    众所周知粗粮具有很高的营养价值,里面含有丰富的膳食纤维以及b族及血脂和血糖,预防以及,降低患上以及病的几率,能增强人们的体质。尽量把玉米黑米燕麦和小米等一起熬成粥喝。

    2、每天吃一种维生素c水果和菌类

    维生素c属于抗。胶原蛋白里面含有人体所必需的氨基酸,胶原蛋白是细胞外基质必不可少的主要成分,当身体受到外来细菌或者病毒侵入的时候,胶原蛋白就会和免疫球蛋白相结合,从而增强了抗病能力。

    温馨提示

    合理的为身体补充维生素,当缺乏维生素时会引起营养不良,降低抵抗力。多吃含锌比较丰富的粗粮豆类和产品以及瘦肉等,因为身体中很多的酶在锌的催化下才能发挥其最大作用,能调节免疫功能。

    (责任编辑:麦琼璇 )

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